ขั้นตอนการเตรียมตัวรับอากาศหนาว รีบปกป้องผิว

วันที่อัพเดท : 21-11-2017   อ่าน : 3023 ครั้ง

หน้าหนาว ผิวจะร้าว ไม่รู้ตัว วันนี้ขอเสนอ ขั้นตอนการเตรียมตัวรับอากาศหนาว รีบปกป้องผิวก่อนพัง

1. ออกกำลังกาย
การออกกำลังสม่ำเสมอ นอกจากจะป้องกันร่างกายสะสมไขมันในช่วงหนาวๆแล้ว ยังเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดใต้ชั้นผิวที่ดีมากๆ ทำให้ผิวสุขภาพดี ข้อควรระวังคือ หลังการออกกำลังกาย เราควรทานน้ำให้เพียงพอ ควรทานวันละ 2-3 ลิตร เพราะร่างกายจะสูญเสียน้ำ หากทานน้ำน้อย อาจเกิดอาการผิวแห้งได้
 

2. มือเท้าต้องอุ่นไว้ 
ส่วนสำคัญที่ต้องปกป้องสุดๆ คือมือเท้า 
และคนส่วนใหญ่มักจะพลาด ใส่เสื้อกันหนาวหนาๆ แต่มือเท้าปล่อยเจออากาศ ขาดความชุ่มชื้น แถมส่งผลต่อสุขภาพด้วย มือ เท้า เป็นแหล่งรวมเส้นประสาท หากปล่อยให้ มือเย็น เท้าเย็น จะเป็นหวัดได้
 

3. เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ 
ในข่วงหนาวๆ ตามธรรมขาติร่างกายมักต้องการไขมันของมันๆ มาเติมเต็มตามกลไกลธรรมชาติ ที่ร่างกายกลัวตาย แต่! (บางทีเราก็มีมากเกินพอแล้วค่ะ 5555) เพราะฉะนั้น สาวๆอย่าหลงไปกับความอยากอาหาร ให้เลือกอาหารสุขภาพ หากเผลอใจ หนาวๆ ทานเนื้อย่าง ของมันๆ ของทอด จะส่งผลต่อสุขภาพผิว เกิดสิวอุดตันไม่รู้ตัว
 

4. ทานวิตามิน 
วิตามินเสริม จริงๆแล้วทานได้ทุกช่วง ยิ่งช่วงไหนเรารู้สึกผิวอ่อนแอ แพ้ง่าย หรือในสภาวะอากาศเปลี่ยน เราควรทานเสริมไว้นะคะ วิตามิน อาหารเสริม มีไว้กินเสริมส่วนที่เราขาด เช่น หากเราทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ทานผักน้อย วิตามินเกลือแร่ไม่เพียงพอ เราสามารถทานเสริมได้ง่ายๆแบบอัดเม็ดมาแล้วจากวิตามินเหล่านี้
 

5. อย่าอาบน้ำอุ่นจัด จนร้อน 
หน้าหนาว กับน้ำอุ่นเป็นของคู่กัน อาบแล้วฟิน แช่แล้วสุขใจ แต่มันจะทำให้ผิวแห้งนะคะ ทางที่ดีหลังจากอาบ ควรทาออย เบบี้ออย ทันที เพื่อปกป้องผิว ข้อควรระวังคือ ห้ามเอาน้ำอุ่นล้างหน้าเด็ดขาด ลอก แห้งทันทีเชียว
 

6. ดื่มเครื่องดื่มให้ความอบอุ่น 
ร่างกายเรา ต้องการอุณหภูมิที่พอเหมาะพอดี การเติมความอบอุ่น ด้วยชาอุ่นๆ นมร้อนๆสักหน่อย ช่วยให้เลือดเราสูบฉีด ผิวมีเลือดฝาด
 

7.บำรุงผิวให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอ 
สำคัญมากๆ มารักษาตอนแห้งๆ ลอกๆ ผิวพังไปแล้ว มันยาก และลำบากกว่าการปกป้อง ป้องกันไว้ตอนนี้ ดูแลผิว ทำได้ทุกวัน ตอนนี้อากาศยังไม่หนาวมาก อยากให้รีบดูแลนะคะ ถ้าผิวแย่แล้วจะยุ่ง
 
 
สร้างผิวให้แข็งแรง ได้ผิวที่สตรองสุขภาพดี ด้วย คู่หูสร้างผิวใหม่ BK Scrub & BK Jelly Mask
BK Jelly Ball Clearly Brightening Gentle Scrub สครับไม่บาดผิว ลดสิว กำจัดผิวเสีย
BK Intensive Brightening Jelly Mask ซ่อมผิวเสีย ให้ไกลสิว

บทความที่เกี่ยวข้อง : 7 วิธีรักษา สิวอุดตัน ฉบับคนหน้ามัน

บทความที่คุณอาจสนใจ
รวมไอเท็มเด็ด ครีมซองเซเว่น เปิดตำนาน ครีมซอง
รวมไอเท็มเด็ด ครีมซองเซเว่น เปิดตำนาน ครีมซองเซเว่น กับครีมซอง BK หลายคนมีแล้ว คุณล่ะมีหรือยัง ..
04-08-2020
เเจกสูตร How to ทำคุชชั่น ฉบับสายสิว ผิวเเพ้ง่าย
เเอดบอกเลยว่าทำง่ายมากกก เเค่มี บีบีสิว BK + เซรั่มสิว + ครีมลดรอยสิว พร้อมตลับคุชชั่นเปล่า ก็จ..
04-08-2020
Serum คืออะไร?? เคยสงสัยไหมคะ คลิกเลย
Serum คืออะไร?? สงสัยไหนคะว่า #เซรั่ม ที่มีเยอะๆเเยะเต็มท้องตลาด มันต่างจากครีมบำรุงอื่นๆยังไง ..
31-07-2020
เที่ยวยังไงให้ผิวเป๊ะปังตลอดทริป
จัดแพลนไปเที่ยวว่ายากแล้ว การดูแลผิวยังไงให้เป๊ะปังตลอดทริปนั้นยากกว่าสิ่งใดๆค่ะ ไหนใครเป็นบ้าง..
14-07-2020
เทคนิคและเทคนิคดีๆ เกี่ยวกับการแต่งหน้า
วันนี้ BK มีเทคนิคดีๆ เกี่ยวกับการแต่งหน้าแบบลุคปกปิดปังๆ แต่ยังได้ผิวที่สวยใส เนียนกริบ มาบอกใ..
30-05-2020
รีวิวผลิตภัณฑ์ BK Acne
เคล็ดลับไร้สิว ลดความมัน ไอเท็ม 2 ชิ้นนี้
เคล็ดลับไร้สิว ลดความมัน ไอเท็ม 2 ชิ้นนี้
คือได้ทั้งผิวหน้าผิวกายเลย ใครที่ติดตามขวัญตั้งแต่แรกๆจะรู้ว่าขวัญใช้ BK Acne ช่วยเรื่องสิวมาคน..
21:09:2020
BK Mask หลอดนี้คือที่หนึ่งในใจสิวยุบไวมากค่ะ
BK Mask หลอดนี้คือที่หนึ่งในใจสิวยุบไวมากค่ะ
โปะสิวเก่ง มาส์กหน้าเก่ง แต่ไม่เคยถามก็นึกว่ามาร์กทั่วไป ปรากฏมีทริปนึงสิวขึ้นตรงหน้าผาก เม็ดให..
18:09:2020
เมื่อคืนมีสิวเม็ดเล็กๆ ขึ้น เลยป้าย Bk Mask
เมื่อคืนมีสิวเม็ดเล็กๆ ขึ้น เลยป้าย Bk Mask
เมื่อคืนมีสิวเม็ดเล็กๆ ขึ้น เลยป้าย Bk Mask แล้วนอน ตื่นมายุบหมดเลย อัศจรรย์ใจ เลิฟฟฟฟฟฟ รั..
10:09:2020
เพิ่มเพื่อน

Copyright 2019, All Right Reserved. Bangkok Health Group co., ltd.
Copyright © BangkokHealthGroup co.,ltd. 2019